Minggu, 21 Maret 2010

Cara Sederhana Berdzikir - Pernafasan

CARA SEDERHANA BERDZIKIR - PERNAFASAN
1. Duduk santai mata dipejamkan
2. Ujung lidah dilipat keatas menyentuh langit – langit
3. Santai – senyum – pasrah
4. Ucapkan dalam hati
- Laa Ilaha Ilallah 165X
- Muhammadarosululloh 1X
5. Tarik nafas perlahan – lahan tanpa terlihat adanya gerakan nafas.
6. Sambil dalam hati ucapkan : Allah – Allah 11 x
7. Rongga dada dikempiskan, rongga perut dikembangkan.
8. Tahan nafas di perut dan ucapkan dalam hati Allah – Allah 21 x
9. Keluarkan nafas, sambil ucapkan dalam hati Allah – Allah 10 x

Berarti kita telah melakukan 1 x putaran Dzikir pernafasan.
ULANGI TATA CARA DI ATAS SAMPAI 21 X PUTARAN
Bila nafas kita terengah – engah, istirahat ... Nafas biasa sambil tetap berdzikir
- Tarik nafas ucapkan dalam hati Huuu
- Keluarkan nafas ucapkan dalam hati Allaaah
Bila pernafasan kita sudah tenang lakukan kembali tata cara diatas sampai mencapai 21 kali putaran. Berlatihlah minimal 30 menit setiap hari


Tahan nafas di perut

Allah – Allah 21 x

Keluarkan nafas
Allah - Allah10x
Tarik Nafas
Allah – Allah 11x

1 x putaran

1 x putaran

Lakukan 21x putaran



Dengan kita berlatih berdzikir melalui pengaturan pernafasan maka penyerapan oksigen didalam paru – paru jadi lebih banyak.
Proses pembakaran - metabolisme didalam tubuh menjadi efektif
Proses metabolisme akan menghasilkan energi.
Metode ini merupakan pondasi agar memiliki inner power – energi Ilahi
Do’a-do’a apapun ibarat senapan kosong, pelurunya adalah inner power
Untuk bisa MI’RAJ-OOBE hati harus bersih, Inner Power harus kuat.
Seperti halnya pesawat luar angkasa perlu roket pendorong untuk lepas landas.
Energi Ilahi-Inner Power sangat bermanfaat untuk diri kita sendiri maupun untuk membantu – menolong sesama umat.

4 komentar:

  1. Assalamualaikum pak...,Zikir yang empat bisa tidak di aplikasikan di zikir nafas.. soalnya saya pengen mendalami ilmu dzikir.. sampai sampai anak laki2 pertama saya kasih nama Dzikri.. mohon jawabannya pak terima kasih..

    BalasHapus
  2. :: dzikir itu akan bisa dilaksankan asalkan dilatih biasa sepeti kita makan, maka kalau kita tidak makan maka ada sesuatu yg tidak lengkap di dirikita. begitu juga denan dzikir, jadikan dzikir itu kebiasaan ...maka suatu saat Allah akan menjadikan saudara ahli dzikir.......(dzikir nafas, dzikir hati)...semoga Allah Meridloimu..

    BalasHapus
  3. keluarkan nafasnya lewat hidung atau mulut?

    BalasHapus
  4. Lewat hidung...tariknafas lewat hidung keluar lewat hidung gitu menurut yg mengajari saya...barokallaah

    BalasHapus